[[{"content_id":535421,"content_number":0,"portal_id":68,"lang_id":"fa","content_title":"✅ذهن آگاهی می تواند ژن های شما را تحت تاثیر قرار دهد.","content_rtitr":"","content_short_title":null,"content_summary":"","content_summary_fill":0,"content_body":"آرامشی که در حین ذهن آگاهی  احساس می کنید، ممکن است در این که کدام یک از ژن ها در بدن شما فعال شوند، نقش ایفا کند. به ویژه، ذهن آگاهی می تواند کاری کند تا ژن هایی که با التهاب در ارتباط هستند، کمتر فعال باشند. این نه تنها می تواند سلامتی شما را بهبود بخشد، بلکه ممکن است به شما کمک کند تا طولانی تر نیز زندگی کنید.\r\n\r\nذهن آگاهی ریشه دینی (بودایی) دارد.\r\nهزاران سال است که بودایی ها از اصول مراقبه ذهن (مدیتیشن) استفاده می کند. این یک آداب مذهبی نیست، اما دارای ویژگی های زیادی است که برخی از انواع دعاها دارا هستند که می تواند اثر مشابهی برای برخی افراد داشته باشد.\r\n\r\nذهن آگاهی با تغییر نحوه واکنش شما به استرس، می تواند در این زمینه به شما کمک کند.\r\nبا گذشت زمان، ذهن آگاهی کنترل بیشتری بر احساسات به شما می بخشد و به شما کمک می کند تا آن ها را به شکل متفاوتی پردازش کنید. این ممکن است در مورد اضطراب و اختلالات خلقی نیز به شما کمک کند.\r\n\r\nذهن آگاهی برای بچه های زیر سن ۱۰ سال نیز موثر است.\r\nنشان داده شده است که مدیتیشن و خودآگاهی به کودکان ۷ ساله نیز کمک می کند تا خود-کنترلی بیشتری داشته باشند و یاد بگیرند که بهتر تمرکز کنند. این تنرین ها ممکن است برای کودکان بیش فعال (ADHD) نیز مفید باشند.\r\n\r\nتمرین ذهن آگاهی ممکن است به شما در مبارزه با بیماری نیز کمک کند.\r\nبرخی مطالعات نشان می دهند که ذهن آگاهی ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و حتی در مورد اثرات پیر شدن نیز به شما کمک کند. اما تحقیقات بیشتری لازم است تا دقیقا درک شود که این اثرات چه هستند و چگونه کار می کنند.\r\n\r\nذهنیت می تواند به شما در مورد دردهای مزمن کمک کند؛ زیرا به شما کمک می کند تا به آن ها واکنش متفاوتی نشان دهید.\r\nذهن آگاهی ممکن است نتواند درد را دور کند و یا علت آن را از بین ببیرد، اما می تواند به شما کمک کند تا احساسات خود، از جمله موارد مثبت را حس کنند. همچنین می تواند به شما کمک کند تا درد و احساساتتان را کنترل کنید و شرایطتان را بهتر کنید.\r\n\r\nذهن آگاهی در زمینه افسردگی نیز کمک می کند.\r\nمطالعات اولیه نیز نشان می دهند که افرادی که اختلال دوقطبی یا اختلال اضطرابی دارند ممکن است از آن به عنوان بخشی از برنامه درمان خود بهره مند شوند. و اگر داروهای ضد افسردگی کمک کرده و شما در حال بهبودی هستید، ذهن آگاهی ممکن است به اندازه به اندازه دارو کار کند تا از بازگشت افسردگی جلوگیری کند.","content_html":"

آرامشی که در حین ذهن آگاهی  احساس می کنید، ممکن است در این که کدام یک از ژن ها در بدن شما فعال شوند، نقش ایفا کند. به ویژه، ذهن آگاهی می تواند کاری کند تا ژن هایی که با التهاب در ارتباط هستند، کمتر فعال باشند. این نه تنها می تواند سلامتی شما را بهبود بخشد، بلکه ممکن است به شما کمک کند تا طولانی تر نیز زندگی کنید.<\/p>\n\n

ذهن آگاهی ریشه دینی (بودایی) دارد.
\nهزاران سال است که بودایی ها از اصول مراقبه ذهن (مدیتیشن) استفاده می کند. این یک آداب مذهبی نیست، اما دارای ویژگی های زیادی است که برخی از انواع دعاها دارا هستند که می تواند اثر مشابهی برای برخی افراد داشته باشد.<\/p>\n\n

ذهن آگاهی با تغییر نحوه واکنش شما به استرس، می تواند در این زمینه به شما کمک کند.
\nبا گذشت زمان، ذهن آگاهی کنترل بیشتری بر احساسات به شما می بخشد و به شما کمک می کند تا آن ها را به شکل متفاوتی پردازش کنید. این ممکن است در مورد اضطراب و اختلالات خلقی نیز به شما کمک کند.<\/p>\n\n

ذهن آگاهی برای بچه های زیر سن ۱۰ سال نیز موثر است.
\nنشان داده شده است که مدیتیشن و خودآگاهی به کودکان ۷ ساله نیز کمک می کند تا خود-کنترلی بیشتری داشته باشند و یاد بگیرند که بهتر تمرکز کنند. این تنرین ها ممکن است برای کودکان بیش فعال (ADHD) نیز مفید باشند.<\/p>\n\n

تمرین ذهن آگاهی ممکن است به شما در مبارزه با بیماری نیز کمک کند.
\nبرخی مطالعات نشان می دهند که ذهن آگاهی ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و حتی در مورد اثرات پیر شدن نیز به شما کمک کند. اما تحقیقات بیشتری لازم است تا دقیقا درک شود که این اثرات چه هستند و چگونه کار می کنند.<\/p>\n\n

ذهنیت می تواند به شما در مورد دردهای مزمن کمک کند؛ زیرا به شما کمک می کند تا به آن ها واکنش متفاوتی نشان دهید.
\nذهن آگاهی ممکن است نتواند درد را دور کند و یا علت آن را از بین ببیرد، اما می تواند به شما کمک کند تا احساسات خود، از جمله موارد مثبت را حس کنند. همچنین می تواند به شما کمک کند تا درد و احساساتتان را کنترل کنید و شرایطتان را بهتر کنید.<\/p>\n\n

ذهن آگاهی در زمینه افسردگی نیز کمک می کند.
\nمطالعات اولیه نیز نشان می دهند که افرادی که اختلال دوقطبی یا اختلال اضطرابی دارند ممکن است از آن به عنوان بخشی از برنامه درمان خود بهره مند شوند. و اگر داروهای ضد افسردگی کمک کرده و شما در حال بهبودی هستید، ذهن آگاهی ممکن است به اندازه به اندازه دارو کار کند تا از بازگشت افسردگی جلوگیری کند.<\/p>","content_source":"","content_url":"","content_date_start":"2020-05-06 11:40:27","content_date_event":"2020-05-06 11:40:27","content_date_event_start":null,"content_date_event_end":null,"content_show_title_slider":1,"content_date_last_edit":"2020-05-06 11:41:23","content_date_register":"2020-05-06 11:41:23","content_columns":0,"content_show_img":1,"content_show_details":0,"content_show_related_img":0,"content_show_slider":1,"content_comment":1,"content_score":0,"tag_id":0,"score_average":null,"score_count":null,"score_date_last":null,"uid":3103,"eid":0,"attach_title":null,"attaches":[{"sizes":{"150":".\/cache\/68\/attach\/202005\/276777_2451653216_123_150.webp","300":".\/cache\/68\/attach\/202005\/276777_2451653216_246_300.webp","400":".\/cache\/68\/attach\/202005\/276777_2451653216_328_400.webp","600":".\/cache\/68\/attach\/202005\/276777_2451653216_492_600.webp","900":".\/cache\/68\/attach\/202005\/276777_2451653216_738_900.webp","1200":".\/cache\/68\/attach\/202005\/276777_2451653216_886_1080.webp"},"ext":"jpg","file_media":1,"token":2451653216,"files":{"original":{"url":".\/file\/68\/attach\/202005\/276777_2451653216.jpg","width":886,"height":1080,"size":0}}}]}]]