[[{"content_id":535412,"content_number":0,"portal_id":68,"lang_id":"fa","content_title":"چطور خودمان را بیشتر دوست داشته باشیم؟","content_rtitr":"","content_short_title":null,"content_summary":"","content_summary_fill":0,"content_body":"دوستی\r\nقواعد خودش را دارد\r\nوقتی با کسی دوست هستیم\r\nبرای دوست مان کارهایی میکنیم\r\nبه این دوستی توجهی میدهیم\r\nتا پایدار و ماندگار باشد\r\n\r\nاگر میخواهیم\r\nبا خودمان هم دوست باشیم\r\nباید همان کارهای دوستی را\r\nبرای خودمان هم خرج کنیم\r\nهمچون:\r\n▪️توجه و نوازش کلامی\r\n▪️دیدن ویژگی های مثبت\r\n▪️وقت صرف کردن برای خود\r\n▪️پرداختن به علاقه ها\r\n▪️کلام سالم و انرژی بخش\r\n▪️قدم برداشتن برای هدف ها\r\n▪️ایجاد رشد و تعالی شخصی\r\n▪️و...\r\n\r\nما میتوانیم\r\nمثل یک دوست با خودمان\r\nبرخورد کنیم\r\nو آرام آرام به خودمان نزدیک تر شویم\r\n\r\nاما\r\nبه تجربه در ارتباط با مراجعینم\r\nدیده ام که\r\nهمه احساس ما به خودمان\r\nمرتبط است با گفتگوهای ذهنی مان\r\n\r\nیک ذهن سرزنشگر\r\nیک ذهن مقایسه کننده\r\nیک ذهن در گذشته مانده\r\nگفتگوهایش مخرب و و آسیب زننده است و در منفی بافی های ناسالم ما را غرق خواهد کرد.\r\n\r\nتمرین مهم این است که\r\nاز همین لحظه\r\nمراقب ذهن مان باشیم\r\nو مثل رابطه با یک دوست عزیز\r\nاجازه ندهیم هر حرفی\r\nرابطه ما با خودمان را خراب کند.","content_html":"<p>دوستی<br>\nقواعد خودش را دارد<br>\nوقتی با کسی دوست هستیم<br>\nبرای دوست مان کارهایی میکنیم<br>\nبه این دوستی توجهی میدهیم<br>\nتا پایدار و ماندگار باشد<\/p>\n\n<p>اگر میخواهیم<br>\nبا خودمان هم دوست باشیم<br>\nباید همان کارهای دوستی را<br>\nبرای خودمان هم خرج کنیم<br>\nهمچون:<br>\n▪️توجه و نوازش کلامی<br>\n▪️دیدن ویژگی های مثبت<br>\n▪️وقت صرف کردن برای خود<br>\n▪️پرداختن به علاقه ها<br>\n▪️کلام سالم و انرژی بخش<br>\n▪️قدم برداشتن برای هدف ها<br>\n▪️ایجاد رشد و تعالی شخصی<br>\n▪️و...<\/p>\n\n<p>ما میتوانیم<br>\nمثل یک دوست با خودمان<br>\nبرخورد کنیم<br>\nو آرام آرام به خودمان نزدیک تر شویم<\/p>\n\n<p>اما<br>\nبه تجربه در ارتباط با مراجعینم<br>\nدیده ام که<br>\nهمه احساس ما به خودمان<br>\nمرتبط است با گفتگوهای ذهنی مان<\/p>\n\n<p>یک ذهن سرزنشگر<br>\nیک ذهن مقایسه کننده<br>\nیک ذهن در گذشته مانده<br>\nگفتگوهایش مخرب و و آسیب زننده است و در منفی بافی های ناسالم ما را غرق خواهد کرد.<\/p>\n\n<p>تمرین مهم این است که<br>\nاز همین لحظه<br>\nمراقب ذهن مان باشیم<br>\nو مثل رابطه با یک دوست عزیز<br>\nاجازه ندهیم هر حرفی<br>\nرابطه ما با خودمان را خراب کند.<\/p>","content_source":"","content_url":"","content_date_start":"2020-05-06 11:32:42","content_date_event":"2020-05-06 11:32:42","content_date_event_start":null,"content_date_event_end":null,"content_show_title_slider":1,"content_date_last_edit":"2020-05-06 11:33:04","content_date_register":"2020-05-06 11:33:04","content_columns":0,"content_show_img":1,"content_show_details":0,"content_show_related_img":0,"content_show_slider":1,"content_comment":1,"content_score":0,"tag_id":0,"score_average":null,"score_count":null,"score_date_last":null,"uid":3103,"eid":0,"attach_title":null,"attaches":[{"sizes":{"150":"file\/68\/attach\/197001\/attach.png","300":"file\/68\/attach\/197001\/attach.png","400":"file\/68\/attach\/197001\/attach.png","600":"file\/68\/attach\/197001\/attach.png","900":"file\/68\/attach\/197001\/attach.png","1200":"file\/68\/attach\/197001\/attach.png"}}]}]]